【日勤専従の落とし穴】日勤のみの看護師がきついと感じる5つの理由とは？
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最近、夜勤がしんどくなってきた…
体力的にもきついし、家族との時間ももっと大切にしたい。
日勤のみで働けたら、少しは楽になるかな？
そう考えて、日勤専従の働き方に興味を持つ看護師さんは多いと思います。
しかし、実際に働いてみると、次のような声も少なくありません。
日勤って、意外ときついかも…
朝から夕方までずっと気が抜けない…
実際、日勤には生活リズムを整えやすいというメリットがある反面、業務の集中・人間関係の密接さ・残業の多さなど、夜勤にはないきつさも潜んでいます。
この記事では、私自身の経験も交えながら、日勤のみがきつい理由についてわかりやすく解説します。
- なぜ日勤のみが「きつい」と感じられるのか
- 少しでもラクに働くための考え方や対処法
- 日勤だけで働くメリットや向いている人の特徴
先に結論だけ知りたい方へ
あお日勤のみで働きやすいかどうかは「職場選び」がすべてです。
業務量や残業の有無、フォロー体制、職場の雰囲気などによって、感じ方が大きく変わるからです。
どんな職場なら無理なく続けられるの？
一人で探すのは不安…
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日勤のみの看護師が「きつい」と感じる５つの理由
日勤専従の看護師が「きつい」と感じる理由には、次の5つがあります。
- 業務量が多く忙しい
- 残業が常態化しやすい
- 連勤や休みの調整が難しい
- 人間関係のストレスが強い
- 夜勤手当がなく、給与が下がる
業務量が多く忙しい
日勤の看護師は、業務量が多く非常に忙しいことが多いです。
日勤中は、患者対応や処置に加えて、医師や他職種との連携も求められます。さらに、急な対応が重なることも多いです。
例えば、実際の一例です。
朝のミーティングが終わった瞬間から、次から次へとタスクが押し寄せてきます。
- 受け持ち患者の情報収集
- バイタルサインの測定
- 点滴や内服薬の準備
- 処置の段取りや環境整備
さらに、急な検査や医師の指示変更、患者の急変、退院・入院の対応など、予期せぬタスクが絶えず発生します。
しかも、すべての業務を「ミスなく」「効率よく」「患者に寄り添いながら」行う必要があり、精神的なプレッシャーも大きくなります。
あお午後も検査立ち会いや記録、退院支援などで気を抜ける暇はなく、夕方には心身ともに疲れ切ってしまう看護師も少なくありません。
このように、日勤帯は「夜勤がないから楽」とは言い切れないほど、ハードな働き方です。
残業が常態化しやすい
日勤は、仕事が終わるまで帰れないことが多いため、残業が当たり前になりやすいです。
夜勤のように次の勤務者に仕事を引き継ぐことができず、自分でタスクを完結させなければならないからです。
例えば、夕方になると退院・入院の対応や、記録業務、申し送りの準備など、時間のかかる業務が集中します。
そこに、急な処置や家族対応、医師からの説明依頼など突発的な業務が重なると、予定していた業務が後ろ倒しになり、結果的に残業が避けられなくなります。
あお実際、「気づいたら2時間残業していた」「定時に帰れる日は月に数えるほど」といった声も多く、日勤でも長時間労働になるケースは少なくありません。
このように、「日勤＝定時で帰れる」というイメージは実態と異なり、日勤でも残業が常態化している現場は多く存在しています。
連勤や休みの調整が難しい
日勤のみの看護師は、平日休みや連休の取得が難しいとされています。
その背景には、職場の勤務体制や人員配置の制約が関係しています。特に日勤専門の職場では、勤務日が固定されやすく、柔軟なシフト調整が難しいことが多いです。
たとえば病棟勤務では、土日に出勤すれば平日休みを得られる可能性もありますが、病棟は一般的に平日に看護師を多く配置する傾向があり、必ずしも希望通りに休めるわけではありません。
一方、クリニックや訪問看護などの職場は、そもそも営業日が平日に固定されているため、平日に休みを取るには事前の業務調整や有給の申請が必須となります。
このように、日勤のみの職場ではシフトの自由度が低く、希望通りに休みを取りづらい環境に置かれている看護師が多いです。
人間関係のストレスが強い
日勤の看護師は、人間関係によるストレスを受けやすい環境にあります。
日勤帯は、医師や他職種、患者家族など、多くの人と関わる時間帯であり、連携・報告・調整といったコミュニケーションの頻度が高いのが特徴です。
そのため、意見の食い違いや感情的な衝突が起きやすく、対人ストレスがたまりやすい状況になります。
たとえば、医師からの無理な依頼や急な指示変更、家族からのクレーム対応など、感情のコントロールが求められる場面が多く発生します。
また、スタッフ間で業務の分担意識に差がある場合や、チームワークが機能していない職場では、自分ばかりが忙しくなり、「なんで私だけ…」という不満がたまりやすくなります。
その結果、「もう限界」と感じるほど精神的に追い詰められる看護師も少なくありません。
このように、日勤の現場は対人関係の摩擦が起こりやすく、看護師にとって強いストレス源となっています。
夜勤手当がなく、給与が下がる
日勤のみの看護師は、夜勤手当がつかない分、給与が下がる傾向にあります。
夜勤手当は、看護師の給与の中でも大きな割合を占める重要な収入源です。
日勤専従になると、この手当がなくなってしまうため、たとえ体力的な負担は軽くなっても、収入面では大きなマイナスとなります。
実際に、夜勤手当がなくなることで、月の手取りが数万円単位で減少するケースも珍しくありません。
特に、一人暮らしや家族を養っている看護師にとっては、家計への影響が大きく、生活の見直しを迫られることもあります。
その結果、経済的不安がストレスとなり、精神的な負担を感じる人も少なくありません。
このように、日勤のみの勤務形態は収入が減りやすく、経済的な理由から悩みを抱える看護師も多いのが実情です。
看護師が「日勤のみ」で働く5つのメリット
「日勤だけはきつい…」という声がある一方で、日勤のみの働き方にはメリットも存在します。
- 規則正しい生活リズムを保ちやすい
- 体力的な負担が少ない
- プライベートや家庭と両立しやすい
- 子育てや介護中でも働きやすい
- 安定した睡眠と体調管理ができる
とくに心身の健康や生活の安定、家庭との両立といった面では、夜勤あり勤務にはない良さが際立ちます。
ここでは、実際に多くの看護師が実感している「日勤専従の主なメリット」を5つにまとめてご紹介します。
規則正しい生活リズムを保ちやすい
日勤のみの最大のメリットは、生活リズムが安定しやすいことです。
夜勤がないため、毎日決まった時間に起きて、同じ時間に眠るという「規則正しい生活」が可能になります！
体内時計が狂わないことで、自律神経やホルモンバランスが整いやすくなり、ストレスや不調のリスクも軽減されます。
また、朝から活動できることによって、心の切り替えや生活への張り合いも感じやすいのが魅力です。
あお夜勤がなくなったことで体調が安定したり、睡眠の質が改善したという看護師も少なくありません。
体力的な負担が少ない
夜勤明けの重い疲労感や、昼夜逆転による不調を経験した方にとって、日勤だけの勤務は体への負担が圧倒的に少なく感じられます。
また、夜勤に多い慢性的な睡眠不足や、生活習慣病のリスク（高血圧・肥満・不眠症など）を回避しやすくなるのも、日勤だけで働くメリットといえます。
とはいえ、職場や働き方によっては、日勤の方が業務量が多く「きつい」と感じるケースもあります。
そのため、自分に合った働き方や職場環境を見極めることが大切です。
プライベートや家庭と両立しやすい
日勤のみで働く最大のメリットのひとつが、夕方以降の時間を自由に使えることです。
家族との時間を大切にしたり、趣味や副業、資格取得など自己研鑽の時間に充てたりと、仕事以外の生活も充実させやすくなります。
また、土日祝に休みが取れる職場も増えてきており、友人との予定や子どもの学校行事などにも参加しやすいのも魅力です。
ただし職場によっては、平日休みを取るには事前の業務調整や有給申請が必要になる場合もあるため、事前の確認は大切です。
いずれにしても、勤務後の予定が立てやすい環境は、日々の満足度や生活の質を高める要因となります。
最近では、副業にチャレンジする看護師も増えており、日勤専従の働き方が新たなキャリアの選択肢を広げてくれるケースもあります。
子育てや介護中でも働きやすい
日勤のみの働き方は、子育てや介護をしている看護師にとって、とても働きやすいです。
たとえば、保育園の送り迎えや、学校の行事、家族の病院への付き添いなど、家庭の予定に合わせて動きやすくなります。
夜勤がない分、夜は家で家族と過ごすことができ、「看護師」として働きながらも、「お母さん」や「介護」としての役割もこなしやすくなります。
このように、日勤専従は、家庭と仕事を両立したい看護師にとって、安心して働き続けられる現実的な選択肢です。
安定した睡眠と体調管理ができる
日勤だけの働き方は、睡眠や体調を整えやすいというメリットがあります。
夜勤が続くと、生活リズムが乱れ、「不眠」や「だるさ」「肌荒れ」「集中力の低下」など、さまざまな不調が起こりやすくなります。
その点、日勤のみであれば毎日の生活リズムが一定になり、睡眠の質も安定します。実際に「朝スッキリ起きられるようになった」「以前より疲れにくくなった」と感じる看護師も多いです。
このように、体への負担を減らし、長く健康に働くためにも、日勤専従はおすすめの働き方といえます。
無理しないための3つの工夫
日勤専従の看護師として働くなかで、「きつい」と感じる瞬間は誰にでもあります。
ただ、そのつらさを放置してしまうと、心身の疲労が蓄積し、モチベーションの低下や体調不良にもつながりかねません。
だからこそ大切なのが、「自分を守るための対策や工夫」を日々の中に取り入れていくこと。
ここでは、無理なく働き続けるための3つの視点を紹介します。
- 体を整えることが大切
- 心・メンタル面のケアが大切
- 職場改善アクションの進め方
ちょっとした意識の変化や、小さな行動の積み重ねが、日々のストレスを減らすきっかけになります。
あお自分に合う方法から少しずつ取り入れてみましょう。
体を整えることが大切
無理なく働き続けるためには、まず自分の体を整えることが最優先です。
たとえ夜勤がなくても、日勤は業務量が多く、立ち仕事や体力を使う場面が非常に多いです。
そのため、日々の生活習慣がパフォーマンスと体調に直結します。
特に意識したいのが、「朝の食事」「適度な運動」「睡眠の質」の3つ。
朝食をきちんと摂る
朝食を抜くと午前中からエネルギー切れを起こしやすくなります。消化の良い食事を軽くでも取ると
適度な運動（ストレッチや軽いウォーキング）
勤務後や休日に体を動かすことで、疲労物質がたまりにくくなり、結果的に睡眠の質が向上します。疲れているときほど軽く体を動かすと
良質な睡眠の確保
睡眠不足は心身の回復を妨げ、ミスやストレスの増加にもつながります。寝る前のスマホやカフェインは控えると
このように、無理なく働くには、日常的なセルフケアが不可欠です。
無理せず続けられる健康習慣を意識することで、心と体の安定につながり、毎日の仕事にも良い影響を与えてくれます。
心・メンタル面のケアが大切
精神的な疲れを抱え込まないためには、日常的に気持ちを「吐き出す場」を持つことが大切です。
緊張感のある現場で人命に関わる判断を迫られることも多く、心の疲れが蓄積しやすいです。
そのため、感情やストレスを外に出すことで、心をリセットしやすくなります。
- 同僚や上司に相談する
- 日記やメモで気持ちを書き出す
このように、メンタルケアは「誰かに話す」「書いて吐き出す」ことがポイントです。
無理せず続けられる方法で、心の健康を守る習慣をつくることが大切です。
職場改善アクションの進め方
つらさが限界に感じたときは、職場環境そのものの見直しが必要です。
小さなストレスの積み重ねが深刻な消耗につながりやすいため、放置せず、自分の働きやすさを守るためのアクションを早めに取ることが、長く続けるコツです。
たとえば、次のような行動を行うことで、周囲の空気が少しずつ変わっていくことがあります。
- 業務のムダを感じたら改善提案を出してみる
- 希望の勤務スケジュールを早めに相談する
- 同じ悩みを持つ同僚と情報共有し、協力体制をつくる
少しでも声をあげることで、結果的に働きやすい職場へと変わっていきます。
とはいえ、多くの方が「自分からは言い出しにくい…」と感じるのは普通のことです。
その場合は、無理に仕事を続けるよりも「異動」や「転職」も視野に入れることが大切です。
働く場所を変えることは、自分の健康とキャリアを守る立派な選択肢です。
よくあるQ&A
ここでは、日勤のみの職場を検討している看護師さんからよく聞かれる質問をまとめました。
「夜勤なし＝楽」は本当？
答えはNOです。
夜勤がないからといって、必ずしも楽とは限りません。
日勤は、スピードや同時進行の仕事が多く、忙しさを感じる人も多いです。むしろ「夜勤よりきつい」と感じる人もいます。
ただし、夜勤特有のつらさである、夜勤明けの疲れや昼夜逆転による体調不良はなくなります。
大切なのは、「夜勤がない＝楽」と決めつけず、自分の体調や生活スタイルに合った職場を選ぶことです。
日勤専従になるためのポイントは？
日勤のみで働きたい場合は、職場としっかり話し合うことが大切です。
病院や施設によっては、一定の経験年数や家庭の事情を伝えることで、日勤専従を認めてもらえるケースがあります。
交渉のときは、次の2点を明確に伝えるとスムーズです。
- なぜ日勤のみを希望するのか（例：子育て・介護・体調管理など）
- 日勤専従でもどんな形で職場に貢献できるか
事前に自分の希望と職場の状況を整理し、前向きな姿勢で相談するのが大切です。
オンオフの切り替えが難しい時は？
「仕事のことが頭から離れない…」「家に帰っても気が休まらない…」と感じた時は、自分なりのルーティンをつくることが効果的です。
たとえば、次のような簡単な習慣を取り入れるだけでも、頭と心をリセットしやすくなります。
- 帰宅後はお気に入りの音楽を流す
- すぐにシャワーを浴びて気持ちを切り替える
- 温かい飲み物をゆっくり飲む
あお「ここからは自分の時間」と切り替える合図を持つことで、気持ちもずっとラクになります！
まとめ
夜勤がつらくて、日勤だけの働き方に変えたい。
でも本当に楽になるのかな…？
そう感じている看護師さんは、決してあなただけではありません。
夜勤がないことで生活リズムが整いやすくなる一方で、日勤だけの働き方には「思っていたよりきつい」と感じる声も少なくありません。
業務量の多さ、残業、連勤、対人ストレス、そして収入の不安など、日勤ならではの悩みがあります。
それでも、自分に合った対策や工夫を取り入れたり、働きやすい職場を選ぶことで、無理なく続けられることは可能です！
あお特に、日勤のみでもラクに働きたいと願うなら、「職場選び」が何より重要です！
フォロー体制や業務の仕組みが整っているかどうかで、同じ日勤でも感じ方は大きく変わります。
ひとりで悩まず、まずは看護師専門の転職サイトに相談してみませんか？
経験豊富なサポーターが、あなたの希望や悩みに寄り添いながら、働きやすい職場探しをしっかりサポートしてくれます。
行動しなければ、現状は変わりません。
まずは気軽にサイトをのぞいてみることから始めてみませんか？
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