看護師ブランクが長くて「仕事できないかも」と悩む方へ！復職への不安を解消する方法を教えます

2025年7月8日

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子育てもひと段落。そろそろ、また看護師として働きたいな！

でもブランクが長いから、ちゃんと仕事できるか心配だな…

このように悩む看護師さんも多いはず。

実際、臨床から離れていた時間が長いほど、自信を失い、再び現場に立つことが怖くなります。

でも安心してください。そんなあなたに伝えたいのは、ブランクがあっても大丈夫だということです。

あお

私も出産後にブランクがあって、最初の復職は本当に怖かったです。

あお

でも、実際に始めてみたら「意外とできるかも！」って思える瞬間がありました。

この記事では、私自身の経験も交えながら、ブランクがあるときに誰もが感じる不安や、その乗り越え方について、わかりやすく解説します。

この記事を読んでわかること

現場を離れた看護師が、「もう一度働きたいけれど不安」と感じるケースは多い
ブランクのある看護師でも復職は十分に可能
復職を成功させるには、働きやすい職場選びが重要

先に結論だけ知りたい方へ

あお

ブランクに不安のある看護師が安心して働くためには、「職場選び」が何より重要です！

一人で復職先を探すのが不安…
誰かに相談したい

そんな方は、看護師専門の転職サイトの利用がおすすめです。あなたの希望に合った職場探しを丁寧にサポートしてくれます。

看護師ブランクで「仕事できない」と感じる理由と対策

看護師として再び働きたい気持ちはあっても、「自分にはもう無理かもしれない」「仕事についていけないかも」と悩む方は多いです。

その理由には、仕事の責任の重さや人間関係、家庭との両立など、複数の不安が重なっていることがあります。

実際、私も同じような不安を抱えていました。だからこそ、どう向き合えばいいのか、一緒に考えてみましょう。

医療の進歩と技術のブランクによる不安

ブランクのある看護師が最も不安に感じやすいのが、医療の進歩や手技の感覚の衰えです。

長期間現場を離れていると、次のような声が多く聞かれます。

知識や技術の衰えによる心配

現役時代より知識や技術が落ちているかも
最新の医療機器や電子カルテに対応できないかも

特に採血や点滴などの基本的な手技に自信をなくしてしまう方も少なくありません。

また、感染対策や記録のルールなど、時代とともに変化する現場のやり方に戸惑うことも、復職へのハードルを高くしてしまいます。

とはいえ、一度身につけたスキルや経験は決してゼロにはなりません。実技研修や復職支援を活用すれば、感覚を取り戻すのは十分可能で、「意外とすぐに慣れた」という声も多く聞かれます。

人間関係や職場の変化への不安

復職にあたっては、業務内容だけでなく人間関係の不安も大きな要素です。

人間関係による不安

新しい職場の雰囲気に馴染めるか心配
年下の看護師に教わるのが気まずい
以前のようにチームの中でうまくやっていけるか不安

このように、年齢や立場の変化に戸惑い、「ちゃんとやっていけるかな…」と不安になるのは自然なことです。

特に看護師をはじめとした医療職は、チームで協力して動くことが多いからこそ、人間関係がうまくいくかどうかは、精神的な安心感にもつながります。

家庭や育児との両立への不安

出産や育児、親の介護などでしばらくお仕事から離れていた方は、「家庭とちゃんと両立できるかな…」と不安に感じることも多いですよね。

家庭や育児による不安

子どもの急な体調不良に対応できるか
保育園や家族の協力体制が整うか
働く時間に制限がある中で仕事を全うできるか

このように、家庭と仕事のバランスに悩んでしまうと、「やっぱり復職は難しいかも…」と感じてしまいますよね。

でも大丈夫です。家庭との両立に理解のある職場を選べば、無理なく働くことも十分に可能です。

ブランクがあっても大丈夫！看護師の復職事情

「看護師のブランクが長くて仕事できないかも…」そんな不安を感じている方でも、安心して復職できる方法があります。

ここでは、ブランクのある看護師の復職事情について解説していきます。

何年ブランクがあると不利になる？

看護師の復職において、「ブランクが○年以上あるともう働けない」という明確なラインはありません。むしろ重要なのは、今後どのように働きたいかという意欲です。

1年、3年、10年とブランクがあっても復職して活躍している看護師はたくさんいます。

実際、都道府県ナースセンターを利用して再就業した看護師のブランク期間は約2年7ヶ月と報告されています。また、5年以上のブランクがあるにもかかわらず復職している看護師も16.9％にのぼります。引用：日本看護協会「都道府県ナースセンターによる看護職の再就業実態調査」

ブランクがあっても、学び直せる環境と前向きな姿勢があれば、看護師としての再出発は十分可能です。

ブランク看護師の不安と現実

長く現場を離れていると、「本当に働けるのかな」「業務についていけるか不安」と感じるのは自然なことです。また、復職後「忙しさに驚いた」「業務の変化に戸惑った」という声もあります。

しかし同時に、多くの方が「思っていたより早く慣れた」と実感しています。その理由は、看護師としてのスキルや感覚が体にしっかり染みついているからです。

実際に復職した看護師からは、以下のような前向きな声が聞かれます。

前向きな声

体が自然と動いてくれた
昔の経験がちゃんと活かせた
子育てや介護の経験が、患者さんとの接し方に役立った

また、研修制度や復職支援を利用することで、少しずつ自信を取り戻しながら現場に馴染めたという人も多くいます。

つまり、ブランクは弱みではなく、むしろこれまでの経験は、あなたの財産です。

焦らず、できることから始めれば、看護師としての一歩を再び踏み出せます。

ブランク看護師のための復職ステップ

「現場復帰するために、何から始めたらいいの？」
そんな不安を感じているブランク看護師の方に向けて、無理なく復職を目指すためのステップを3つに分けてご紹介します。

復職を目指す3ステップ

自己分析をする
復職支援制度・研修を活用する
無理なく働いてみる

それぞれのステップについて、順番に詳しく解説していきます。

まずは自己分析から始めよう

復職に向けてまず大切なのは、自分自身の状況を整理することです。

自己分析で確認すること

なぜ復職したいのか
どんな働き方をしたいか
（例：夜勤なし／週3勤務など）
何に不安を感じているのか

これらを紙に書き出すだけでも、自分が「どこから始めればいいか」が見えてきます。

自分1人でやるのはしんどいな…

このように感じる方は、転職サイトで相談してみるのもオススメです！

経験豊富なサポーターが話を聞いてくれるので、ひとりで悩んでいたことも整理されていきます。

あお

実際、私は転職を3回経験しましたが、転職の軸を決めるためにも自己分析はとても重要です。

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復職支援制度・研修を活用しよう

「いきなり現場に戻るのは不安…」という方は、各地のナースセンターや病院の復職支援研修を活用しましょう。

ナースセンターでは、ブランク看護師向けの研修や相談会が定期的に開催されています。

研修内容

採血や点滴などの基本技術の実技研修
医療の最新動向や制度に関する講義
職場体験や見学ができるプログラム

これらを通じて、現場の感覚を少しずつ取り戻すことができます。参加は無料の場合が多く、再就職への大きな一歩になります。

あお

特に、採血や点滴など基本的な看護技術に不安のある方にオススメです。　

まずはご自身が住んでいる「〇〇県　ナースセンター」で研修情報をチェックしてみましょう。

無理のない働き方で復職を成功させる方法

ブランク明けでいきなりフルタイム勤務は、体力的にも精神的にもキツいと感じやすいです。

まずは無理のない働き方から少しずつ始めることがオススメです。

ブランク看護師におすすめの働き方

週2〜3回のパート勤務
日勤のみ（夜勤なし）
比較的落ち着いた職場（クリニック・介護施設・訪問介護など）

少しずつ現場に慣れていくことで、心身の負担を軽くしながら確実に「仕事の感覚」を取り戻せます。

そして、いつか「やっぱり看護って楽しい」と思える瞬間がきっとやってきます！

ブランク明けでも働きやすいおすすめの職場とは？

ブランクからの復職を考えるとき、一番大切なのは「自分に合った働きやすい職場」を見つけることです。

ここでは、ブランク明けの看護師におすすめの職場と、その選び方を紹介します。

ブランク明けの看護師におすすめの職場の特徴

次のような職場は、ブランク明けでも働きやすいとされています。

ブランク明けの看護師におすすめの職場

夜勤や急変対応が少ない
業務がルーティン化されていて慣れやすい
教育・サポート体制が整っている

さらに、「体力に不安がある」「子育て中で制約がある」など、自分の状況をふまえて、無理のない職場を選びましょう。

働き方に応じた復職スタイルを選ぼう

ブランク明けでいきなりフルタイムはハードルが高いです。まずは働き方の柔軟性がある職場を選ぶのがおすすめです。

働き方に応じた復職スタイルの一例

パートで短時間勤務から慣れていく
夜勤なし・土日休みの職場を選ぶ
派遣や単発バイトで「お試し復職」する

「まずは慣れること」を優先すれば、精神的な負担も少なく、少しずつ職場に馴染んでいくことができます。

訪問看護・クリニック・老健などの選択肢

最後に、ブランク明けの看護師に特におすすめの3つの職場タイプをご紹介します。

あお

どれも日勤中心で、比較的落ち着いて働ける職場です。

職場	特徴
訪問看護	1対1で看護ケアを提供できる。医療処置の頻度はあるが、じっくり向き合える環境
クリニック	夜勤なし、急変が少ない。スタッフが少人数なので指導やフォローを受けやすい。
デイサービス等の介護施設	医療処置が少なく、バイタルチェックや体調管理が主。体力的負担が軽く、育児や介護との両立にも向く。