看護師の2交代と3交代の違い｜夜勤の長さ・回数・明けの休みを比べる

転職先の病棟が2交代か3交代かで迷っている看護師向けに、二つの違いを暮らしの目線で比べます。

要点を先にまとめると、2交代は1回の夜勤が長いかわりに夜勤の回数が少なめ、3交代は1回の勤務が短いかわりに夜勤の回数が多めになりやすいという違いがあります。どちらが楽かは人によって違うため、勤務と勤務の間隔、夜勤明けの休み、仮眠の取り方を見学で確かめるのがおすすめです。

1．2交代と3交代の違いは「夜勤1回の長さ」と「回数」

3交代は、1日を日勤・準夜勤・深夜勤のように3つに分けて交代する勤務です。2交代は、日勤と夜勤の2つに分ける勤務で、夜勤1回の時間が長くなります。

同じ「2交代」「3交代」でも、勤務の始まる時刻や長さは病院や病棟によって違います。求人票に書かれた日勤・夜勤の時間を並べて書き出すと、1日の流れの違いがつかみやすくなります。

日本看護協会が2019年に行った調査では、主な勤務形態が三交代制の病院の夜勤回数は平均で月7.8回、二交代制の病院では平均で月4.7回でした。2交代のほうが夜勤に入る回数は少なめになる傾向がうかがえます。

出典：日本看護協会「2019年 病院および有床診療所における看護実態調査 報告書」（PDF）

2．2交代の夜勤：長い勤務の中の休憩と仮眠を確かめる

2交代は夜勤の回数が少ない分、1回の勤務が長くなります。日本看護協会の「看護職の夜勤・交代制勤務に関するガイドライン」では、勤務の拘束時間は13時間以内とすること、夜勤の途中で1時間以上の休憩をとること、連続した仮眠時間を設けることなどを基準として示しています。

ただし、ガイドラインの基準をどこまで取り入れているかは病院によって違います。同じ調査では、二交代制の病院で「拘束時間を13時間以内とする」を実施している病院は20.6%でした。

• 「夜勤は何時から何時までで、休憩と仮眠はいつごろ取れますか」
• 「仮眠をとる場所はありますか。交代で休むときは、どなたに引き継ぎますか」

出典：日本看護協会「看護職の夜勤・交代制勤務に関するガイドライン」（PDF）

3．3交代の夜勤：勤務の並び方と間隔を確かめる

3交代は1回の勤務が短い一方で、夜勤の回数が多くなりやすく、勤務の並び方が暮らしに影響します。ガイドラインでは、勤務と勤務の間隔を11時間以上あけること、3交代の夜勤回数は月8回以内を基本とすること、交代の方向は正循環（日勤→準夜勤→深夜勤のように、始まる時刻が後ろへずれていく順番）とすることなどを示しています。

たとえば日勤のあとに同じ日の深夜勤が続く並びだと、家に帰ってから次の出勤までの時間が短くなります。通勤時間が長い人や、家族の予定と合わせたい人は、勤務表の並び方を具体的に聞いておくと安心です。

• 「日勤のあとに深夜勤が入る並びはありますか。あるとしたら月に何回くらいですか」
• 「勤務表は何日前に出ますか。希望はどのくらい出せますか」

4．夜勤明けの休みと家族の予定：転職後の暮らしで考える

ガイドラインでは、2回連続の夜勤のあとはおおむね48時間以上、1回の夜勤のあとでもおおむね24時間以上の休息を確保することが望ましいとしています。夜勤明けをどう過ごすかは、2交代でも3交代でも暮らしのリズムを左右します。

子どもの送り迎えがある、家族と夕食をとりたい、通勤に時間がかかるなど、自分の暮らしで外せない時間を先に書き出しておくと、どちらの勤務が合うかを比べやすくなります。夜勤の回数だけでなく、明けの翌日が休みになるかどうかも確かめておきましょう。

• 「夜勤明けの翌日は、休みになることが多いですか」
• 「連続で夜勤に入ることはありますか。あるとしたら、そのあとの休みはどうなりますか」

なお、ガイドラインの基準は日本看護協会が示す目安で、法律で一律に決められたものではありません。職場の勤務の決まりは、就業規則や面接での説明で確かめてください。

夜勤や日勤の休憩が、交代や呼び出しのなかで実際にどう取られているかまで知りたい場合は、看護師求人の「休憩60分」はどう取れる？交代・中断後の調整を見学で確認も参考にしてください。

公式情報の確認日：2026年11月11日。調査の数値は2019年の調査時点のものです。